Mencoba Hidup Lebih Sehat (1)

Dari judulnya sih ketahuan ya kalau selama ini Saya hidup kurang sehat, hahhaa.

Ya begitulah, Saya akui memang begitu.

Nha bagaimana definisi hidup tidak sehat menurut saya, kira kira inilah kebiasaan saya yang membuat saya kemudian berfikir bahwa hidup saya tidak sehat sehat amat. Hal ini berlangsung dimulai sejak saya bekerja di kantor dengan jabatan saya yang sekarang. Jadi berlangsung kira kira selama setahun. 

1) Suka minum kopi dan air manis

Saya itu suka kopi, bukan kopi tubruk hitam, tapi kopi sachet macam Coffem*x atau Nesca*fe dan sejenisnya. Jika tidak minum kopi maka saya akan menggantinya dengan susu atau teh manis, atau minuman manis lainnya. Saya tersugesti bahwa jika setiap pagi tidak minum kopi atau minuman panas manis maka tubuh saya akan lemas dan tidak bersemangat.

2) Saya lebih suka ngemil roti atau gorengan atau kue kue manis untuk mengenyangkan perut di pagi hari daripada sarapan nasi.

Pada dasarnya saya memang tidak begitu suka makan nasi.  Dan tubuh saya telah tersugesti bahwa makan nasi di pagi hari itu terlalu berat untuk perut saya. Jadi saya sering mengganti sarapan dengan roti manis seperti bolang baling, roti tawar meses,  atau jajanan manis seperti kue pukis atau gorengan.

3) Saya suka ngemil saat di jam kantor.

Untuk mengurangi rasa kantuk dan bosan, saya ngemil berbagai macam makanan. Kadang biskuit, kadang jajanan pasar, atau gorengan.

4) Saya kurang minum air putih.

Di kantor paling saya hanya minum 1 L air putih.

5) Saya jarang makan buah dan sayur.

Ini lebih karena saya males ribet untuk belanja dan menyiapkannya. Buah yang sering saya makan paling hanya pisang. Untuk makan besar juga bisanya lebih sering garingan. Dengan ayam goreng atau telur goreng misalnya.

6) Saya sedikit gerak

Kerjaan saya di kantor itu 90% duduk di depan komputer, dan itu berlangsung dari hari senin – sabtu. Gerak paling kalau mau ke kamar mandi atau pas lagi jam sholat.

Saya ke kantor juga naik motor, kemana mana naik motor, jadi benar benar kurang gerak. 

7) Saya Kurang olahraga

Nah ini sudah tahu kalau di kerjaan kurang gerak, masih juga saya tidak berolahraga. Hari minggu libur biasanya pergi maen atau kegiatan nongkrong lainnya. Lagi lagi tidak sehat.

8) Saya suka junk food.

Ini yang parah, saya suka junk food. Saya sering makan di K*C atau McDona*d atau PizzaH*t atau sejenisnya lah. Karena gag ribet, dan enak. Buat saya pecinta keju dan daging, makanan itu enak. Ditambah lagi saya sangat suka Ind*mie, brand mie satu ini memang sukses membuat saya tergila gila.

Next post.....