Jogja Istimewa !!

Yogyakarta.. 

Menyebut kota ini pasti akan otomatis mendendangkan lirik "Pulang ke kotamu, ada setangkup haru dalam rindu"

Entah apa yang membuatnya seistimewa itu. 

Jogja mampu membuat kita begitu merindu.

Bulan september lalu, akhirnya bisa menuntaskan kerinduan kembali ke Jogja.

Mengatur rencana trip dengan budget seminimal mungkin bersama ke tujuh kawan merupakan tantangan tersendiri.

Prinsip yang kami pegang murah tapi tidak murahan. hahaha. Saya akan share biaya juga. Teatapi Biaya di sini adalah biaya kolektif yaa. Kalau pengeluaran pribadi misal makan, jajan, oleh oleh tergantung pada keinginan sendiri sendiri.

Let's chekidot...

1. Transportasi

Untuk transportasinya kami memutuskan untuk menyewa mobil. Tadinya kami mendapat harga sewa Rp 200.000 per hari, jadi dua hari hanya Rp 400.000,, Tapi tiba tiba H-1 hari orang yang menyewakan mobil bilang kalau mobil yang kami pesan masih di bawa orang. Nyebelin kan ? Rasanya pengen di uleg uleg jadiin sambel kacang.

Dia mengganti mobil Grand New Avanza dengan biaya sewa yang lebih mahal yaitu Rp 275.000, jadi dua hari Rp 550.000.

Karena sudah mepet, mau gag mau kami pake itu. 

Untuk BBM nya kami pakai premium. Selama dua hari semalam biaya untuk BBM yang kami keluarkan adalah Rp 400.000

Jadi untuk transportasi total biaya yang kami keluarkan adalah Rp 950.000

2. Penginapan

Untuk menginapa tadinya kami punya beberapa plan. 

Menginap di pantai gunung kidul atau menginap di Jogja. Akhirnya kami memutuskan untuk menginap saja di Jogja. Lebih aman. Takutnya kalau menginap di pantai malah masuk angin semua. hahaha.

Selanjutnya kami searching tempat penginapan murah di jogja. Ada beberapa alternatif yaitu Deep Purple Homestay , Penginapan Pugeran, dan Edu Hostel. Ketiga penginapan itu saya rekomendasikan  karena melihat review dari pengunjung yang bagus.

Kami sih tidak mencari penginapan yang berupa hotel mahal karena memang kami di penginapan hanya numpang tidur dan mandi, jadi sayang kalau mahal mahal hehehe.

Saat mencari penginapan, mungkin keberuntungan berpihak pada kami. Kebetulan ada diskon dari pegipegi.com saat hari kami menginap, sebesar Rp 50.000 per transaksi. Jadilah saya coba untuk book Edu Hostel. Dannnnnnn taraaaaaaaaaa berhasil. !!! kami cukup mebayar Rp 30.000 saja untu per orangnya (harga normal Rp 80.000) , senangnyaaaa... langsung deh semua gembira. hahahha

Untuk Edu Hostel sendiri reviewnya bisa dilihat di sini. Pokonya TE.O.PE. BE.GE.TE dah... Jatuh cinta saya sama Hostel ini.

Tempat bersih, nyaman, dapat sarapan juga. Alahmdulillah. Rejeki anak sholelah. 

Tapi masalahnya saat itu kamar yang tersedia tgl 7 bed, huhu, Jadinya 1 bed saya pesankan di Traveloka dengan harga Rp 73,000

Jadi untuk penginapan biaya yang dikeluarkan (7 x Rp 30.000) + (1 x Rp 73.000) = 283.000

3. Wisata yang dikunjungi

Rencana perjalanan sudah di susun jauh jauh hari. Ini saya yang nyusun. Karena saya bukan tipe spontan yaa. Jadi saya gag mau dong kalau waktu liburan yang sebentar ini jadi sia sia hanya karena gag punya plan.

Nah inilah tempat wisata yang kami kunjungi sesuai urutannya :

       (1) Candi Plaosan

Tadinya kami berencana ke Candi Prambanan dan Boko, tetapi mengingat biaya masuknya tidak sesuai prinsip liburan kami yang memang liburan murah, hahaha. jadi kami menggantinya ke Candi Plaosan di daerah Klaten. Tepatnya di Desa Plaosan.

Topi beli di Plaosan

Begitu masuk daerah klaten, langsung nyalakan GPS saja, hahhaa. Nanti juga ada petunjuk arahnya ke Candi Plaosan kok.

Candi Plaosan ini terdiri dari dua area, yaitu Candi Lor (Utara) dan Candi Kidul (Selatan).

Tiket masuknya cukup murah yaitu Rp 3000 per orang. Tiket parkir mobilnya Rp 5.000

Yang perlu saya ingatkan, di Area Candi sangat panas. hahaha. Jadi ada baiknya bawa bekal air minum dan topi. Bawa sun glasses juga gpp. Sekalian pake sunblock biar wajah gag kebakar sinar matahari.

Kalau tidak bawa, jangan khawatir, di sekitar candi banyak penjual.

Saya sempat beli topi lebar ala ala pantai dengan harga Rp 30.000 saja sedangkan yang kecil Rp 25.000. Lumayan terjangkau. hohoho.

topi topi yang dijual

Candi Plaosan adalah Candi Budha. Terlihat dari adanya stupa, arca budha, dan candi candi kecil pendampingnya. Ada Dua Candi besar yang disebut Candi Kembar di Kawasan Candi Lor. Yang dikelilingi oleh Candi candi pendamping kecil dan stupa stupa. Kata teman saya, kalau sunset tempat ini bagus. Gag kalah sama Candi Boko. Sayangnya kami ke sana pada pagi hari menjelang siang. Tak apalah. Kami sudah cukup puas. hehehe

Untuk biaya di Candi Plaosan yang kami keluarkan adalah (8 x Rp 3.000) + Rp 5.000 = Rp 29.000

Candi Pendamping

Candi Kembar

Salah satu Candi Besar

        (2) Bakso Klenger

Alasan kami lewat Klaten adalah karena kami mau mencoba salah satu kuliner yang sedang hits di Jogja yaitu BAKSO KLENGER. Tempatnya lebih dekat lewat Klaten daripada lewat Magelang.
Jadi konsep dari tempat makan ini adalah mereka menjual bakso dengan ukuran big size. Mulai dari 250 gram hingga 5 kilo. Wowww banget kan. Makanya kami penasaran.

Puas dari candi Plaosan kami langsung ke tempat ini. Tidak butuh waktu lama, kurang lebih 20 menitan. Saat kami sampai ke sana, tempatnya masih sepi. Wah awalnya ada perasaan ragu juga. Jangan jangan rasanya gag enak makanya sepi. hahahah.
Ternyataa,,,,, karena baru buka makanya sepi. Tak lama kami duduk, tamu lain mulai berdatangan. Lalu penuhlah tempatnya. Alhamdulillah gag salah tempat.

Bakso Klenger ini terletak di Jalan Wahid Hasyim No 296, Nologaten, Sleman, Yogyakarta. Lagi lagi kami mengandalkan GPS. hahaha.

Tempatnya nyaman, bersih, dan tertata rapi. Dari semua menu kami akhirnya memilih Bakso XXL seberat 2 kilo. Harganya Rp 150.000. Bakso ini memang untuk porsi ber 8 orang. Cocok buat kita.
Untuk minumnya ada macam macam pilihan. Mulai dari standar es teh, es jeruk, sampai es campur, es cinsau juga ada. Ukurannya ada yang biasa dan jumbo. Untuk harganya juga terjangkau, antara Rp 1000 - Rp 12.000 saja. Ini daftar lengkap menunya :

daftar menu

Mau tau seberapa besar baksonya ?

Bakso XXL

Mau lebih jelasnya ? Cek di sini.

Bakso sebesar itu berisi potongan daging, urat, dan telur ayam rebus sebanyak 6 butir kalau saya gag salah. Rasanya juga dominan daging bukan tepung kanji. Kuahnya ringan, enggak eneg.

Ternyata sesuai namanya. Setelah makan kami semua KLENGER kekanyangan. hahaha.

Biaya parkirnya Rp 3.000

Jadi total yang kami bayarkan adalah Rp 192.000 + Rp 3.000 = Rp 195.000.
Cukup terjangkau kan.

      (3) Keraton Yogyakarta

Destinasi selanjutnya adalah Keraton Jogja. Rasanya tidak sah ke Jogja kalau belum mampir ke Keraton. Maka kami pun menjadikannya salah satu destinasi kami.
Tempatnya tidak jauh dari Bakso Klenger sekitar 20 menitan ke arah malioboro. Gampang. Pasti ketemu.

Keraton Jogja ini buka mulai pukul 08.00 - 16.00 tapi disarakan untuk datang kurang dari pukul 14.00. Agar bisa melihat seluruh bagian Keraton. Kalau lebih dari jam 14.00 maka kita hanya akan diijinkan melihat bagian keraton sampai pintu gerbang kedua. Gerbang ketiga dan seterusnya ditutup kalau sudah melewati pukul 14.00

Tiket masuknya adalah Rp 5.000 per orang. Tiket parkirnya Rp 10.000 untuk mobil.
Saat kita parkir, kita akan didatangi banyak oleh abang abang tukang becak yang menawarkan untuk mengantarkan ke gerbang masuk keraton dan jalan jalan ke tempat pabrik bakpia juga. Dengan biaya Rp 10.000 saja. Tapi kalau mau jalan ke gerbang juga bisa. Deket kok. hanya 5 menitan.

Kemudian saat nanti kita mau masuk ke keraton, ada yang akan menawarkan jasa sebagai pemandu dengan bayaran seikhlasnya. Rombongan kami juga memutuskan untuk memakai jasa pemandu itu dengan membayar Rp 50.000. Pemandu kita itu bapak bapak. Menjelaskan tentang sejarah keraton jogja, bagian bagian dan fungsi dari bangunan bangunan keraton.

Karena kami datang pukul 14.00 maka kami tidka boleh masuk ke gerbang ketiga. sudah tutup. huhuhu. Puas berkeliling dan berfoto kami memutuskan untuk langsung ke penginapan di Edu Hostel saja. Awalnya kami berencana ke Taman Sari, tetapi mengingat waktu sudah sore, dan jarak Taman Sari cukup jauh dari Keraton kalau jalan kaki, yasudah terpaksa kami batalkan dan langsung ke Edu Hostel.

Total biaya di keraton adalah (8 x Rp 5.000) + Rp 10.000 + Rp 50.000 = Rp 100.000

 
     
      (4) Tugu Jogja & Malioboro

Sore setelah dari Keraton kami langsung check in di Hostel untuk istirahat, sholat. Kami keluar kembali pukul 18.30 setelah sholat magrib. Tujuan kami adalah makan malam. hahaha.
Rencana kami mau makan di House of Raminten. Tapi saat sampe sana, ya Allah ruaameeeee buaangeeetttt. Yasudah karena sudah kelaparan akhirnya cari tempat makan lain. Saya lupa namanya. Menunya sih standar ayam goreng.
Selesai makan kami menuju ke Tugu Jogja. Kebetulan tempatnya dekat. Jalan kaki cuma 15 menit. hahahhaa. Rame juga padahal itu Tugu ditengah jalan. Ya namanya juga ikon ya. Belum afdol kalau belum di sana.
Foto foto sebentar kami lanjut jalan ke Malioboro. Entah apa yang membuat kami mau maunya jalan sejauh itu. Sampe gempor kaki. Melihat suasana jogja malam hari memang menarik.
Di hiasi lampu jalan, wajah wajah wisatawan, pengamen jalan yang suaranya gag kalah sama penyanyi papan atas Indonesia, juga deretan angkringan di sepanjang jalan memang menunjukkan kalau susasana ini SANGAT JOGJA.

Sudah cukup gempor kami akhirnya pulang. hahaha. Biaya hanya parkir mobil Rp 10.000

Tugu Jogja

Tugu Jogja

Rombongan

Jalan Malioboro

Malioboro

       (5) Air Terjun Sri Gethuk

Destinasi hari kedua kami adalah area Gunung Kidul. Tadinya mau langsung ke pantai. Tapi kan sayang kalau cuma ke pantai. Alhasil nemu wisata yang cukup menarik yaitu Air Terjun Sri Gethuk. Lokasinya ada di Desa Wisata Bleberan. Lagi lagi kami pakai googlemap. hahahha. Jaraknya sekitar 2 jam dari Jogja. Mungkin efek kami gag tahu jalan, jadi lama. hehehe.

Kesan pertama adalah tempatnya mirip Grand Canyon. Saat pertama masuk, kami ditawari untuk mengambil paket wisatanya. Yaitu naek perahu, sewa pelampung, dan rafting. Cukup murah sebenarnya hanya Rp 35.000 per orang. Namun karena kami tidak berencana lama lama, kami tidak mengambil paket itu. Jadi kami hanya membayar uang masuk sebesar Rp 10.000 per orang termasuk biaya parkir.

Kemudian untuk menuju air terjun ada dua cara, yaitu jalan kaki atau naik perahu. Kami memutuskan naik perahu dengan biaya Rp 10.000 per orang untuk tiket PP.

Sensasinya menyenangkan. Jadi kita naek perahu buatan dari drum drum air yang diikat kemudian di atasnya di beri papan dan tempat dudukan. Untungnya perahunya di jalankan dengan mesin bukan gethek hahhaa.

Jaraknya tidak jauh sebenarnya, mungkin sekitaran 5 menit.
Sampai di air terjun saya baru paham kalau ternyata air terjunnya langsung jatuh ke sungai, Kali Oyo namanya.
Jadi bagi yang mau, bisa menyewa pelampung sebesar Rp 10.000 saja per orang dan bisa maen maen di sungai oyo. Hanya yang berpelampung yang boleh turun ke sungai.

Air terjunnya bagus sebenarnya. Berundak undak. Eksotis. Hanya saja, kami datang terlalu siang. Sehingga sudah penuh dengan pengunjung. Bahkan bergerak pun susah karena takut bakal senggol senggolan dan jatuh ke Kali Oyo. Yasudahlah yaa.. Cuma cowok cowok kecuali Bangun yang sewa pelampung dan maen di Kali Oyo. Kami yang cewek cewek foto foto aja. hahaha.

Untuk referensi pemandangan Air Terjun ketika sepi bisa buka di sini. 

Total biaya di sini (8 x Rp 10.000) + (8 x Rp 10.000) = Rp 160.000

         (6) Pantai Krakal

Destinasi terakhir adalah Pantai Krakal. Sebenarnya di daerah Gunung Kidul itu pantainya berderet deret. Ada sekitar 12 pantai. Untuk biaya masuknya di awal adalah Rp 10.000 per orang. Sanagt murah karena kita bisa menikmati seluruh pantai kalau mau.

Rombongan saya sendiri memilih pantai krakal. Karena di sana ada pasir putihnya (beberapa pantai di gunung kidul hanya karang karang). Kemudian ada juga tebing tinggi dimana kita bisa melihat laut luas.

Pantainya bagus. Bersih. Ombaknya besar karena pantai selatan. Udara sejuk. Cocok untuk bersantai. Kami juga sempat naek ke tebingnya, dengan membayar Rp 2.000 per orang.
Untuk barang barangnya dan kalau mau duduk duduk cantik bisa menyewa tikar dengan biaya Rp 20.000 sepuasnya. hehehe
Fasilitas di sana juga sudah lengkap. Banyak warung dan kamar mandi serta tempat sholat juga.
Secara keseluruhan sangat direkomendasikan.

Pantai krakal adalah destinasi terakhir kami. Sekitar pukul 17.00 kami melanjutkan perjalanan pulang ke Semarang. Alhamdulillah semuanya lancar. Walaupun ditebus 3 x muntah karena mabuk. hiksss.

Untuk lengkapnya biaya yang kami habiskan, bisa dilihat di bawah ini. Biaya tidak termasuk makan yaa. Karena makan di tanggung sendiri, termasuk yang di Bakso Klenger itu kita bayar sesuai yang di makan. Untuk makannya kita total 4 x makan. Hari pertama makan pagi, siang, dan malam. Hari kedua hanya makan siang karena makan pagi kami dapat dari Edu Hostel, dan kami tidak sempat makan malam karena mengejar waktu pulang. hahhaha.



Berikut biayanya :

Semoga informasinya bermanfaat :)

kenapa oh kenapa

Kenapa oh Kenapa

kalau weekend dietnya jadi berantakan.. -___-"


#maafgagpenting

Mulai Diet lagi

Judulnya ini sedih.. huhuhu..
Gara gara apa coba ?
Karena badan menggembung lagi dengan cepat huhuhu...

Sebulan kemarin itu karena jadwal kerja dan lembur yang gag karuan, otomatis pola makan dan hidup jadi keganggu,

Sebelumnya selama dua bulan udah berusaha mempraktekkan pola hidup lebih sehat seperti yang sudah saya post disini  , dan alhamdulillah cukup ngefek dengan membuat pipi saya menirus, perut mengempis, serta lengan tangan lumayan mengecil.

Timbangan ya mulanya menunjuk arah 64 kemudian setelah selama dua bulan merubah pola hidup menjadi menunjukkan angka 59.. bahagianya...

Namunnnn.... semua berubah setelah negara api menyerang... alias pak bos bikin kita kerja lembur sampe bego di kantor selama sebulan kemarin.

Dan shock saat melihat timbangan kembali menunjuk angka 62. Huaaaaaaaaaaaaaaa....

Kok cepet banget naiknya ? Pasti ada yang bertanya seperti itu.
Namun begitulah faktanya,,

Model badan kaya saya itu, nuruninnya matia matian, tapi naiknya bikin kita histeris hampir mati. huhuhu.

Jadilah sekarang mencoba untuk memulai pola sehat lagi. Doakan yaa..

Sejauh ini sih masih lancar.
Sudah 3 hari ini rutin lari sambil jalan, eh jalan sambil lari, ehh apa aja lah, tiap pagi di lanjut badminton selama satu jam.
Sudah dua hari makan mulai diatur lagi dengan mengurangi karbo utamanaya nasi dan memperbanyak sayur buah.
Juga tidak lupa minum air putih yang banyak, ngurangin makan minum manis, dan juga enggak ngopi. huhuhu.

Yahh mungkin ada yang nyinyir dengan komen ngapain sih ngebet banget pengen kuru kaya gag mensyukuri nikmat Tuhan aja..
Ah.. lelah.. ngurusin begituan gag bakal habis.

Sebenernya bukan pengen kurus banget sih,, cuma ini dah kegendutan,, dan semua udah pada sesek. wkwkkwk. Udah gag enak dilihat lagi..

Jadi yaa.. doain ya moga moga sukses. !! yippppiiieeeeee \(^_^)/

Balada Lembur

Udah hampir tiga minggu ini ngelembur terus di kantor.
Paling gasik itu pulang pukul 17.30.
Paling parah dua hari ini, berturut turut pulang pukul 22.00 dan 20.30..
Gilaaaaaa.. pada komen itu kerja apa di kerjani ???
Aku sih gag bakal protes kalau misal memang itu Kerjaanku yang memang harus aku kerjain dan karena salahnya aku kenapa bisa sampai harus balik kantor jam segitu.

Tapiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..................
That was actually not my fault, yet my responsibility !!

Ora mergo aku lelet, makane aku balik telat.
Tapi mergo wong liyo lelet, geje, labil koyo cabe cabean, makane gaweanku ora bar bar...

Entuk misuh rak iki ????

Ahhhh.........
sabar sabar sabar...

Terus kalau pagi ini ada temen kantormu yang semalem pulang gasik, pulang gitu aja, padahal kamu udah bilang "mas bantuin dong" tapi dia cuma cengengas cengenges terus pulang gitu ninggalin, dateng ke kamu sambil bilang "wes bar to Ran?", " wes beres kabeh ya? hehehehe",, ituu orang macam gitu harus di apain ???? Santet wae po pie ???

Lu kira kalau belum beres, semalem gue bisa pulang ??

Misuh entuk rak iki ??

Bekal Kantor

Di posringan sebelumnya disini  sudah saya ceritakan kalau saya mau mulai hidup sehat.
Salah satunya dengan memperbanyak makan buah dan sayur.
Nha untuk menjaga hal tersebut, saya jadi rajin masak dan bawa bekal makan siang ke kantor agar asupannya tetap terjaga, hahahha *nggaya*
Berikut ini adalah beberapa contoh bekal yang saya siapkan.

Nasi + sop sosis + pepaya

sandwich telur + selada + tomat

Bihun goreng + kukusan brokoli + Capjay

Gag semua saya foto , huhuhu. Kurang lebih seperti itu.
Saya juga berbagi resep masakan di Cookpad Rani silahkan barangkali tertarik :)

Mencoba Hidup Lebih Sehat (1)

Dari judulnya sih ketahuan ya kalau selama ini Saya hidup kurang sehat, hahhaa.

Ya begitulah, Saya akui memang begitu.

Nha bagaimana definisi hidup tidak sehat menurut saya, kira kira inilah kebiasaan saya yang membuat saya kemudian berfikir bahwa hidup saya tidak sehat sehat amat. Hal ini berlangsung dimulai sejak saya bekerja di kantor dengan jabatan saya yang sekarang. Jadi berlangsung kira kira selama setahun. 

1) Suka minum kopi dan air manis

Saya itu suka kopi, bukan kopi tubruk hitam, tapi kopi sachet macam Coffem*x atau Nesca*fe dan sejenisnya. Jika tidak minum kopi maka saya akan menggantinya dengan susu atau teh manis, atau minuman manis lainnya. Saya tersugesti bahwa jika setiap pagi tidak minum kopi atau minuman panas manis maka tubuh saya akan lemas dan tidak bersemangat.

2) Saya lebih suka ngemil roti atau gorengan atau kue kue manis untuk mengenyangkan perut di pagi hari daripada sarapan nasi.

Pada dasarnya saya memang tidak begitu suka makan nasi.  Dan tubuh saya telah tersugesti bahwa makan nasi di pagi hari itu terlalu berat untuk perut saya. Jadi saya sering mengganti sarapan dengan roti manis seperti bolang baling, roti tawar meses,  atau jajanan manis seperti kue pukis atau gorengan.

3) Saya suka ngemil saat di jam kantor.

Untuk mengurangi rasa kantuk dan bosan, saya ngemil berbagai macam makanan. Kadang biskuit, kadang jajanan pasar, atau gorengan.

4) Saya kurang minum air putih.

Di kantor paling saya hanya minum 1 L air putih.

5) Saya jarang makan buah dan sayur.

Ini lebih karena saya males ribet untuk belanja dan menyiapkannya. Buah yang sering saya makan paling hanya pisang. Untuk makan besar juga bisanya lebih sering garingan. Dengan ayam goreng atau telur goreng misalnya.

6) Saya sedikit gerak

Kerjaan saya di kantor itu 90% duduk di depan komputer, dan itu berlangsung dari hari senin – sabtu. Gerak paling kalau mau ke kamar mandi atau pas lagi jam sholat.

Saya ke kantor juga naik motor, kemana mana naik motor, jadi benar benar kurang gerak. 

7) Saya Kurang olahraga

Nah ini sudah tahu kalau di kerjaan kurang gerak, masih juga saya tidak berolahraga. Hari minggu libur biasanya pergi maen atau kegiatan nongkrong lainnya. Lagi lagi tidak sehat.

8) Saya suka junk food.

Ini yang parah, saya suka junk food. Saya sering makan di K*C atau McDona*d atau PizzaH*t atau sejenisnya lah. Karena gag ribet, dan enak. Buat saya pecinta keju dan daging, makanan itu enak. Ditambah lagi saya sangat suka Ind*mie, brand mie satu ini memang sukses membuat saya tergila gila.

Next post.....

Mencoba Hidup Lebih Sehat (2)

Previous post...

Delapan kebiasaan yang saya lakukan itu setiap harinya tanpa saya sadari sudah memberikan pengaruh yang buruk bagi saya. Akibat buruk yang saya rasakan kurang lebih sebagai berikut :

1)  Badan saya makin menggembung.

Iyaaaa, betul sekali ! Saya makin lebar, makin gemuk, makin berat. Hal ini saya rasakan pas lama lama celana dan baju saya kok makin gag muat. Yang paling buat saya sadar adalah baju pramuka saya kok sekarang sempit, ngepress, dan mlethet, padahal dulu itu baju bahkan kebesaran. Jadilah saya sadara badan saya sekarang gemuk. Dan ketika di timbang, jenggg jenggg jenggggg, saya sudah naik 8 kilo dari berat badan terakhir. Sediiiiiiiiiiiiiihhhhhhhhhhhhhhhhhhh T___________________T

2) Kulit kusam dan berjerawat.

Kulit saya itu termasuk sensitif. Gampang jerawatan dan kalau jerawatan itu bekas. Karena makanan yang masuk ke saya itu tidak sehat, ternyata berakibat ke kulit saya. Kulit jadi kusam, wajah berminyak, dan berjerawat, tapi kulit tangan dan kaki kering. Pokoknya enggak cerah, dan saya cukup frustasi dengan ini. Padahal saya juga sudah perawatan di A*ra, tapi kok tetep gag ada hasil. Akhirnya saya sadar asupan makanan juga jadi faktor penentu.

3) Susah buang air besar.

Ini juga saya dulu tidak rutin. Orang yang sehat pasti rutin tiap hari buang air besar, normalnya setiap pagi. Tapi saya tidak, saya BAB tidak setiap hari. Kadang dua hari sekali, bahkan pernah sampai 4 hari, itu membuat perut saya begah dan rasanya penuh. Saya juga mengalami susah BAB, tau kan rasanya ? Itu menyiksa.

4) Sering pusing dan badan lelah

Ini juga sering saya alami. Bahu tegang, kepala nyut nyutan, dan badan sakit semua. Padahal kerjaan saya tergolong ringan, tapi badan saya mudah lelah, pegal, dan kepala sering tegang.

Menyadari mulai berdampak buruknya kebiasaan kebiasaan tersebut pada tubuh saya, maka sekitar 2 bulan yang lalu saya memutuskan untuk merubah kebiasaan kebiasaan saya menjadi lebih sehat. Awalnya saya pikir untuk diet agar badan saya lebih kurusan, namun kemudian saya sadar bahwa yang penting HARUS SEHAT ! Saya takut juga kalau dalam usia muda sudah harus mengalami penyakit yang aneh aneh macam kolesterol, darah tinggi, diabetes, jantung, dan semacamnya. 

Next post...

Mencoba Hidup Lebih Sehat (3)

Previous post...

Sekarang yang sedang coba saya terapkan adalah sebagai berikut :

1)  Tidak lagi minum kopi atau minuman manis di pagi hari.

Ini sekarang benar benar saya hindari. Saya mengganti dengan minum air putih kalau haus. Masih minum tapi hanya sesekali kalau misal pengen. Terhitung dalam dua bulan ini saya baru minum kopi 3 x (I note that).

2)  Minum teh hijau setiap pagi dam malam.

Teh hijau katanya bagus untuk diet, hahaha. Jadi saya minum tiap pagi sebelum berangkat kerja dan malam sebelum tidur. Teh hijaunya yang seduh ya, bukan celup.

3) Makan buah dan sayur.

Saya mengurangi porsi karbo seperti nasi dan memperbanyak makan sayur dan buah. Setiap hari saya HARUS makan yang ada sayur dan buahnya. Untungnya di depan kantor saya ada penjual gilo gilo, jadi kalau saya tidak sempat beli buah, maka beli saya di situ. Biasanya saya beli 2 buah pepaya atau melon. Cukup mengenyangkan dan sehat. Tidak lupa sebelum di makan ya di cuci bersih dulu ya.

4) Sarapan dengan oatmeal, atau buah atau salad sayur.

Saya masih tidak suka sarapan dengan makan nasi. Kalau dulu di ganti roti manis, sekarang saya ganti dengan bubur oatmeal yang di campur buah buahan macam pisang atau stroberi. Jika malas buah cukup buah di makan langsung atau membuat  salad sayuran. Buah buahannya mcam apel atau pir atau pisang atau pepaya. Salad sayurannya biasanya saya buat dari selada, tomat, kentang rebus, di beri sedikit mayonaise dan telur rebus. Itu sudah enak.

5) Memperbanyak gerak.

Nha ini yang masih agak sulit. Kerjaan saya banyak duduknya, huhu. Jadinya saya berniat paling tidak seminggu sekali berolahraga. Macam naik sepeda, berenang, atau senam. Paling suka sih berenang, sambil maen air, dua jam gag kerasa, hohoo. Plus lagi usahain tiap pagi gerakin badan sedikit, terus tiap ke kamar mandi atau ada kesempatan gerak di kantor ya digunakan.

6) Menghindari junk food dan indom*e

Ini sedang saya usahakan. Gag ada lagi K*F atau McDona*d. Juga makan di PizzaH*T huhuhu padahal enak. Wkwkkwk. Bahkan dalam dua bulan ini saya belum pernah makan di sana. Makan indom*ie seingat saya baru 1 x dalam dua bulan ini. Yeeeeeyyyyyyyyyyy \(^_^)/

7) Mengurangi ngemil di kantor

Ini salah satu yang susah, hahaha. Saya tetep ngemil tapi sesekali. Dan cemilan saya ganti dengan yang sedikit sehat seperti biskuit oatmeal, fitbar, atau buah. No gorengan, no lemper, no bolang baling, no martabak, dll. Hahaha.

8) Banyak minum air putih

Minum saya sekarang banyak air putih. Paling tidak sehari 3 Liter. Itu harus. Beser beser dah, gag papa lah. Sampai sampai di kantor saya bisa 6 – 7 kali ke kamar mandi buat pipis. Itung itu sekalian gerak kan ? hahhaa. Selain air putih juga teh tawar. Saying goodbye ke minuman bersoda atau minuman kemasan yang manis manis.

9) Tidak makan malam atau nyemil lebih dari jam 7 malam.

Ini saya pernah baca tapi lupa dimana bahwa makan malam baiknya min 2 jam sebelum tidur. Karena jika makan kemudian tidak lama terus tidur maka makanan akan belum tercerna dan diserap oleh tubuh, akibatnya akan menajdi lemak dan gula yang menumpuk. Nha karena saya jam 9an biasanya sudah mengantuk, jadi saya batasi maksimal jam 7 sudah tidak makan atau ngemil. Tapi kadang masih kecolongan sih. Hahahha.

Next post...

Mencoba Hidup Lebih Sehat (4)

Previous post...

Kira kira begitulah kebiasaan lebih sehat yang sedang saya terapkan sekitar dua bulan ini. Dan apakah ada manfaatnya ? jawabannya BANYAKKKKK !!!!! saya juga kaget kok baru sebentar tapi sudah mulai kelihatan. Nha apa saja manfaat yang saya dapatkan dari pola hidup sehat ini , adalah sebagai berikut :

1)  Buang air besar teratur.

Ini yang membuat saya paling bahagia, hahhaa. Mengingat betapa menyiksanya susah BAB itu. Sekarang setiap pagi saya sudah buang air besar. Pagi pagi setelah minum air putih biasanya mulai mulas. Dan BAB saya lancar jayaa, enggak lagi keras dan susah di keluarkan. Hohoho. Percayalah ini salah satu kebahagiaan. Perut terasa enteng dan tidak lagi begah. Senangnyaaaa.....

2) Kulit lebih lembab dan wajah terlihat lebih cerah.

Ini juga yang saya rasakan. Saya mulai jarang jerawatan, paling satu dua dan itu kecil kalau mau menstruasi saja. Wajah saya juga lebih cerah, dan sekarang saya pede walau hanya pake bedak tipis dan pelembab bibir. Dulu sih sibuk pake BB cream lah atau apalah untuk menutupi wajah kusam. Sekarang benar benar ke kantor saja hanya pake bedak tabur tipis.

3) Jarang pusing dan badan lebih segar

Alhamdulillah kepala saya sekarang sudah jaranggg sekali pusing. Tidak lagi ngantukan di kantor kecuali kalau malamnya begadang nonton korea, hehehe. Badan juga terasa lebih segar dan tidak lagi gampang capek. Pokoknya rasanya lebih segarlah.

4) Bau badan berkurang

Katanya bau badan cewek itu lebih bau dari cowok. Dan itu rasa rasakan. Saya kok gampang kecut yaaa, padahal keringat juga tidak banyak. Huhuhu. Berbagai macam deodoran saya coba, sama saja hasilnya. Setelah saya mengubah pola makan, ternyata hasilnya keliatan. Saya tidak gampang bau badan. Hahaha. Jadinya lebih PD sekarang kalau ada yang endus endus. Wkwkwk

5) Yang terakhir, jelas yang paling ditunggu adalah berat badan berkurang.

Alhamdulillah ini saya anggap bonus saja. Terakhir saya nimbang itu sudah turun 3 kilo. Saya memang tidak target banyak. Yang penting sehat. Yang penting baju dan celana saya sekarang sudah agak longgar, enggak ngepres lagi. Yang penting baju pramuka saya sudah muat lagi, hahaha. Cuma yang susah itu ngecilin lengan dan paha, kayanya ini emang butuh olahraga deh. Huhuhu. Nanti lah, di usahakan. hehhe.

Yang saya sadari kemudian hari dari pola hidup ini adalah ternyata SEHAT ITU MURAH, SAKIT YANG MAHAL. Bayangkan murah mana beli buah dan sayur daripada beli makanan kaya di K*C, McDona*d, atau PizzaH*T ? Murah mana air putih sama minuman bersoda atau minuman kemasan ? Jelas lebih murah buah dan sayur dan air putihlah lah. Jadi sejak saya menerapkannya, saya jadi lebih hemat, jadi uangnya bisa buat belanja baju sama sepatu wkwkwk.

Begitulah sekiranya yang bisa saya share untuk kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat, dan doakan agar saya bisa terus menerepkan pola hidup sehat yaa.. Yuk mari sama sama Jaga Kesehatan :)

DIY Gelang Cantik

Iseng iseng searching terus nemu berbagai macam kreasi gelang-gelang cantik. Berhubung saya suka sama aksesoris macam itu, maka saya kumpulkan beberapa yang menurut saya cantik tapi simple cara pembuatannya.
Saya sendiri belum sempat mencoba membuat sih, hmm soon.. Segera ^_^

Jadi biar gag ilang, ini saya share dulu yaa. Barangkali juga ada yang mau coba buat. ^_^

Ceker Setan

Beberapa hari ini saya, ratih dan mbak ayu ketagihan makan ceker setan. Langganan kami biasanya yang di deket kue cubit “Cubbiten” di kawasan pahlawan. Ceker Setannya da macam macam rasa dan level. Seporsi harganya Rp 10.000 – Rp 13.000. Dengan harga segitu, kita kan mendapat seporsi cakar berisi 6 buah cakar berukuran kecil, dengan teksur yang lembut.

Hmm sejujurnya saya kurang begitu suka cekernya karena terlalu lembut dan ukurannya kecil, tapi jelas saya akui bumbunya enak. Pedes pedes manis gitu, makanya saya suka.
Setelah beberapa kali beli dan merasakan ketidakpuasan karena porsinya kecil, terpikirlah "Kenapa gag buat sendiri aja?", maka jadilah eksperimen kali ini. Alhamdulillah hasilnya tidak mengecewkan walaupun ini pertama kali buat. hahahha. Kata si mbak "lebih enak dari ceker setan yang beli"hohoho.




Jadi inilah resepnya.

Bahan :


1. Cakar ukuran besar berisi kurang lebih 12 potong.
2. Lima (5) siung bawah putih ukuran kecil.
3. Satu (1) buah bawang bombay ukuran kecil
4. Lima (5) sendok makan kecap
5. Satu (1) sedok makan garam
6. Satu (1) sendok makan gula
7. Enam (6) buah cabai setan ukuran besar
8. Enam (6) buah cabai merah keriting ukuran besar
9. Air 500 ml
10. Satu (1) sendok teh penyedap rasa, saya pakai Masako Ayam

Cara membuat :
1. Rebus ceker hingga lunak, kurang lebih 30 menit
2. Cincang halus bawang putih dan bawang bombay.
3. Iris halus cabai setan dan cabai keriting
4. Tumis bawang putih, bawang bombay, dan cabai hingga harum.
5. Masukkan air, kecap, garam, gula, dan penyedap rasa.
6. Masukkan ceker, aduh hingga merata.
7. Diamkan dan tunggu hingga airnya menyusut dan kental.
8. Sajikan

Silahkan berimprovisasi yaa.. Bila kurang manis bisa tambahkan gula. Kurang coklat tambahkan kecap. Kurang asin tambahkan garam. Kurang pedes tambahkan cabai atau saus sambal. Pokoknya suka suka. hahaha.


Selamat mencoba ^_^